โรคหัวใจ สัญญาณเตือนและแนวทางดูแลหลอดเลือดและหัวใจ

ลองคิดดูสิครับว่า ร่างกายของเรามีเครื่องยนต์ชนิดพิเศษตัวหนึ่งที่ทำงานบีบตัวและคลายตัวสม่ำเสมอไม่มีหยุดพักตลอด 24 ชั่วโมง ตั้งแต่วันแรกที่เราลืมตาดูโลกจนถึงวินาทีปัจจุบัน เครื่องยนต์ชิ้นนั้นคือ "หัวใจ" ของเรานั่นเองครับ โดยเฉลี่ยในหนึ่งวันหัวใจของคนเราจะเต้นถึงประมาณ 100,000 ครั้ง เพื่อสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงเซลล์ทุกเซลล์ แต่สิ่งที่น่าเป็นห่วงคือ หลายคนมักจะละเลยการดูแลเครื่องยนต์ชิ้นเอกนี้ และหันมาใส่ใจก็ต่อเมื่อเครื่องยนต์เริ่มมีอาการ "สะดุด" หรือเกิดอาการเจ็บปวดขึ้นมา ซึ่งในหลายๆ ครั้งอาจสายเกินไปแล้วครับ

โรคหัวใจ และโรคระบบหลอดเลือดเป็นภัยเงียบอันดับหนึ่งที่พรากชีวิตประชากรทั่วโลกเป็นจำนวนมากในแต่ละปี ความเข้าใจผิดที่อันตรายที่สุดคือการคิดว่าเรายังอายุน้อยและแข็งแรงดีจึงไม่มีความเสี่ยง วันนี้ผมจะพาทุกท่านไปถอดรหัสกลไกทางชีววิทยาของระบบหัวใจ เช็กจุดสังเกต อาการโรคหัวใจ มีรูปแบบใดบ้างที่บ่งบอกสภาวะวิกฤตของ โรคหัวใจและหลอดเลือด และเราจะมีแนวทางการจัดโภชนาการดูแลผนังหลอดเลือดแดงเพื่อส่งเสริมระบบการทำงานของหัวใจจากภายในได้อย่างไรครับ

โรคหัวใจและหลอดเลือด คืออะไร?

เพื่อให้เข้าใจในระดับสรีรวิทยา โรคหัวใจและหลอดเลือด คือ กลุ่มโรคที่เกิดความเสื่อมโทรมและตีบแคบของระบบหลอดเลือดแดงทั่วร่างกาย โดยเฉพาะหลอดเลือดแดงที่มาเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ

กลไกการดำเนินโรคเริ่มจากการที่ผิวสัมผัสชั้นในของหลอดเลือด ได้รับบาดเจ็บอักเสบเรื้อรังจากความดันโลหิตสูงสะสม ส่งผลให้เม็ดเลือดขาวและไขมันเลววิ่งเข้าไปสะสมใต้ผนังหลอดเลือด เกิดเป็นคราบตะกรันไขมันหนาตัวขึ้น เมื่อตะกรันนี้หนาตัวขึ้นจนปิดกั้นการไหลเวียนของเลือด กล้ามเนื้อหัวใจจะเริ่มขาดออกซิเจน นำไปสู่สภาวะ โรคหัวใจ ขาดเลือดเฉียบพลัน ซึ่งเป็นภาวะวิกฤตที่อันตรายถึงชีวิตหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีครับ

เช็กสัญญาณอันตราย อาการโรคหัวใจ ที่ต้องเฝ้าระวังอย่างเร่งด่วน

การรู้เท่าทันสัญญาณเตือนล่วงหน้าของระบบหัวใจเป็นสิ่งที่วิกฤตมากครับ โดย โรคหัวใจและหลอดเลือด อาการ เริ่มแรกมักแฝงตัวมาเงียบๆ และนี่คือจุดสังเกตสำคัญของ อาการโรคหัวใจ ที่คนไข้และครอบครัวต้องช่วยกันสังเกตอย่างใกล้ชิด

• แน่นหน้าอก รู้สึกเจ็บแน่นลึกๆ บริเวณกลางหน้าอกคล้ายมีของหนักมาทับ หรือรู้สึกเหมือนโดนบีบรัดอย่างรุนแรง อาการอาจลามไปที่ไหล่ซ้าย กราม หรือแขนซ้าย มักเป็นบ่อยขึ้นขณะออกแรงและดีขึ้นเมื่อพัก
• เหนื่อยง่ายผิดปกติ มีอาการหอบเหนื่อยง่ายขณะทำกิจกรรมเบาๆ ที่เคยทำได้ปกติ เช่น เดินขึ้นบันไดเพียงไม่กี่ขั้น หรือรู้สึกหายใจไม่อิ่มขณะนอนราบ
• ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ รู้สึกหัวใจเต้นเร็ว ผิดจังหวะ หรือเต้นสะดุดบ่อยครั้งกะทันหัน
• วิงเวียนศีรษะ หน้ามืดเป็นลม เกิดจากหัวใจบีบตัวส่งเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอชั่วคราว
• อาการบวมที่ข้อเท้าและเท้า เกิดจากหัวใจฝั่งขวาทำงานล้าลง ทำให้มีของเหลวคั่งค้างสะสมส่วนปลายของร่างกาย

ตารางอาการเตือนกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดชั่วคราว VS วิกฤตเฉียบพลัน

ผมได้สรุปข้อแตกต่างทางคลินิกระหว่างอาการเจ็บแน่นหน้าอกชั่วคราวและภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน เพื่อช่วยให้คุณสามารถประเมินความเร่งด่วนได้อย่างถูกต้องครับ:

ปัจจัยเร่งที่ทำให้หลอดเลือดหัวใจตีบแคบ

สาเหตุหลักที่กระตุ้นการสะสมตะกรันไขมันอุดตันในระบบหลอดเลือดและหัวใจ ได้แก่:

• แรงดันโลหิตสูงสะสมเรื้อรัง: แรงกระแทกของเลือดทำให้ผิวสัมผัสหลอดเลือดบาดเจ็บอักเสบเรื้อรัง ส่งเสริมให้ไขมันเกาะตัวง่ายขึ้น ซึ่งคุณสามารถตรวจเช็กระดับตัวเลขของคุณล่วงหน้าได้ที่คู่มือ ตารางค่าความดันปกติแยกตามช่วงอายุ เพื่อวางแผนดูแลแรงดันโลหิตอย่างถูกต้องครับ
• ความหนืดข้นของไขมันในเลือด การปล่อยให้มีระดับไขมันเลว (LDL) และไขมันสะสมประเภท ไตรกลีเซอไรด์ สูงค้างในกระแสเลือดเป็นเวลานาน จะทำปฏิกิริยากับอนุมูลอิสระจนกลายเป็นตะกรันเหนียวเกาะผนังหลอดเลือดแดงหัวใจ
• ความเครียดและการพักผ่อนน้อย กระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติกให้หัวใจเต้นเร็ว หลอดเลือดเกร็งตัว และกระตุ้นกระบวนการอักเสบทั่วร่างกาย

แนวทางโภชนบำบัดเพื่อบำรุงและดูแลระบบหลอดเลือดและหัวใจ

การดูแลเพื่อถนอมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดให้มีความยืดหยุ่นดี ต้องเริ่มต้นทำควบคู่ไปกับการรักษาทางการแพทย์ครับ

• การควบคุมสัดส่วนเกลือโซเดียม (Dash Diet) ลดอาหารรสจัด ของเค็ม เพื่อลดปริมาตรเลือดและลดภาระการสูบฉีดเลือดของกล้ามเนื้อหัวใจ
• การเสริมกรดไขมันดีประเภท EPA และ DHA การรับประทานสารอาหารกลุ่มกรดไขมันจำเป็น โอเมก้า 3 มีผลการศึกษาทางคลินิกยืนยันชัดเจนว่าช่วยดูแลความแข็งแรงและยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด บำรุงการเต้นของหัวใจให้สม่ำเสมอ ลดความหนืดข้นของเกล็ดเลือดที่จะแปรสภาพกลายเป็นลิ่มเลือดอุดตัน และมีบทบาทสำคัญในการชะลอปฏิกิริยาอักเสบสะสมในระบบหลอดเลือดได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงครับ

การคุมอาหารรสเค็มจัด การลดการอุดตันของไขมัน และการเสริมสารอาหารบำรุงผนังหลอดเลือด คือวิธีดูแลป้องรักษาความยืดหยุ่นหลอดเลือดที่จะเข้าไปช่วยเคลือบและฟื้นฟูระบบปั๊มน้ำหัวใจของคุณให้โล่ง สะอาด แข็งแรง ทำงานได้อย่างราบรื่นและปลอดภัยจากสภาวะอุดตันตีบตันจากภายในสู่ภายนอกครับ ข้อมูลเพิ่มเติมผ่าน Line Official : @drjadestore

คำถามที่พบบ่อย

อาการเจ็บหน้าอกแปลบๆ เหมือนมีเข็มทิ่มข้างซ้ายตอนหายใจเข้าลึกๆ ใช่สัญญาณเตือนของโรคหัวใจไหม?

A: ส่วนใหญ่แล้ว อาการเจ็บแปลบๆ เหมือนเข็มทิ่มเฉียบพลันเวลาหายใจเข้าลึกๆ มักเกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อหน้าอกหรือเยื่อหุ้มปอดอักเสบชั่วคราวครับ อาการของโรคหัวใจที่แท้จริงมักจะเป็นความรู้สึกแน่นลึกๆ คล้ายมีของหนักมากดทับกลางอกอย่างต่อเนื่อง และมักร้าวไปที่ไหล่ กราม หรือแขนซีกซ้าย โดยอาการมักสัมพันธ์กับการออกแรงขยับตัวครับ อย่างไรก็ตาม หากไม่มั่นใจควรเข้าตรวจเช็กคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) เพื่อความปลอดภัยสูงสุดครับ

การตรวจเจอคราบหินปูนเกาะที่เส้นเลือดหัวใจ อันตรายมากน้อยแค่ไหน?

A: บ่งบอกความเสี่ยงในอนาคตครับ การสะสมคราบหินปูนและตะกรันไขมัน (CAC Score) เป็นสัญญาณฟ้องว่าหลอดเลือดแดงเริ่มแข็งตัวและเริ่มมีแผ่นพลัคเกาะหนาตัวขึ้น หากตรวจพบค่าคะแนนหินปูนสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันในอนาคต แนะนำให้ควบคุมอาหารหวานมันอย่างเคร่งครัดและปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความจำเป็นในการใช้ยาควบคุมไขมันครับ

ผู้ที่มีภาวะโรคหัวใจ สามารถออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและดูแลสุขภาพได้อย่างไรบ้าง?

A: ออกกำลังกายได้และส่งผลดีอย่างมากครับ แต่ต้องอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด แนะนำการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเบาๆ เช่น การเดินราบเร็วสม่ำเสมอ หรือปั่นจักรยานอยู่กับที่สัปดาห์ละ 150 นาที หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงเกร็งตัวเฉียบพลัน (เช่น การยกเวทน้ำหนักสูงจัด) หรือกีฬาปะทะที่กระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วเฉียบพลันเพื่อความปลอดภัยสูงสุดของกล้ามเนื้อหัวใจครับ

อ้างอิง

Disclaimer: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ข้อมูลนี้จัดทำขึ้นเพื่อการให้ความรู้ทั่วไปเท่านั้น